Psicoterapia para mulheres
Conheça como funciona o atendimento com Ildacyana Ramos, psicóloga clínica que utiliza a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — presencial em Porto Alegre e online para todo o Brasil.
O que você pode trazer para a psicoterapia
Você não precisa chegar à psicoterapia sabendo exatamente o que está acontecendo ou tendo um nome para aquilo que está sentindo.
Muitas mulheres chegam ao atendimento com a percepção de que algo não está bem — sem conseguir identificar o quê. Outras chegam com questões mais específicas que gostariam de compreender melhor. Em qualquer caso, o processo começa a partir do que você traz.
A psicoterapia pode ser pertinente em diferentes momentos e situações. Alguns exemplos do que costuma aparecer no atendimento:
Carregar mais do que consegue nomear
Uma sensação de peso ou cansaço que persiste e pode ser difícil de compreender ou nomear.
Dificuldade de dizer não ou de reconhecer os próprios limites
Nas relações, no trabalho, na família — sentir que os limites são difíceis de identificar ou de comunicar.
Culpa ao tentar se priorizar
A dificuldade de dedicar tempo e cuidado a si mesma sem que isso venha acompanhado de culpa.
Questões relacionadas a relacionamentos
Situações que causam confusão, sofrimento ou dificuldade de compreender o que está acontecendo na relação.
Experiências da maternidade
Mudanças, desafios e emoções que podem acompanhar diferentes momentos da maternidade.
Padrões de pensamento e comportamento
A percepção de que certos padrões se repetem e a vontade de compreendê-los melhor.
Essa lista não é exaustiva. Se o que você está vivendo não aparece aqui, isso não significa que não possa ser trazido para o atendimento.
Quer explorar por onde começar?
Como conduzo o atendimento
Embora exista um planejamento terapêutico, cada encontro também considera aquilo que está mais presente para você naquele momento.
Começo ouvindo o que você está vivendo. Há questões que surgem entre uma sessão e outra, situações que precisam de atenção antes de qualquer outra coisa — e isso faz parte do processo.
O atendimento é conduzido sem julgamento. Não há respostas prontas nem um caminho predefinido que você precise seguir. O que construímos juntas parte do que você traz, do que faz sentido para você e do que você quer compreender ou modificar na sua própria vida.
O objetivo é favorecer, ao longo do processo, uma compreensão maior sobre si mesma, seus padrões, seus valores e as escolhas que pode fazer diante do que está vivendo.
A abordagem que utilizo — TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental — TCC — é uma abordagem estruturada que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
A premissa central é que a forma como interpretamos o que acontece ao nosso redor influencia o que sentimos e como agimos. Esses padrões de interpretação se formam ao longo da vida e podem ser identificados e compreendidos ao longo do processo terapêutico.
Na prática, o trabalho envolve identificar pensamentos e padrões que causam sofrimento ou dificuldade, compreender como eles se formaram e construir formas de trabalhar com eles. Em alguns momentos, isso pode incluir atividades ou reflexões entre as sessões, quando pertinentes aos objetivos trabalhados.
A TCC é uma abordagem colaborativa. Trabalho junto com você para construir os objetivos do processo — eles não são definidos de antemão nem de forma unilateral.
A adequação ao seu caso específico é avaliada individualmente, considerando sua demanda e seus objetivos.
O que esperar do processo terapêutico
Duração
A psicoterapia é um processo construído ao longo do tempo. Sua duração pode variar conforme as questões trabalhadas, os objetivos definidos e o desenvolvimento do próprio processo.
Primeira sessão
A primeira sessão é um espaço inicial de escuta. O encontro serve para compreender o que te trouxe ao atendimento, suas expectativas em relação ao processo e começar a construir o vínculo terapêutico.
Modalidades de atendimento
Atendimento online
Realizado pelo Google Meet, para mulheres em todo o Brasil.
Atendimento presencial
Realizado em Porto Alegre.
Horário
Segunda a sexta-feira, das 9h às 21h.
Perguntas frequentes
Preciso saber exatamente o que está acontecendo para começar a psicoterapia?
Não. Muitas pessoas chegam à psicoterapia justamente porque ainda não conseguem nomear o que estão sentindo. O processo em si ajuda a identificar e compreender o que está acontecendo. Você não precisa chegar com respostas — pode chegar com perguntas, ou apenas com a percepção de que algo precisa de atenção.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é principalmente um espaço de escuta. Você fala sobre o que te trouxe ao atendimento, e começamos a entender juntas o que está acontecendo e o que você está buscando. O vínculo terapêutico se constrói ao longo do tempo.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A TCC é uma abordagem estruturada que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é identificar padrões que causam sofrimento ou dificuldade, compreender como eles se formaram e construir formas de trabalhar com eles. É uma abordagem colaborativa — os objetivos do processo são construídos junto com você. Em alguns momentos pode incluir reflexões ou atividades entre sessões, quando isso fizer sentido para o processo.
O atendimento pode ser online ou presencial?
Sim. O atendimento presencial acontece em Porto Alegre. O atendimento online é realizado pelo Google Meet e está disponível para mulheres em qualquer cidade do Brasil.
Como saber se este atendimento faz sentido para o que estou buscando?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para receber informações sobre o atendimento e esclarecer dúvidas práticas. A partir dessas informações, poderá avaliar se deseja agendar uma sessão.
Quer saber mais sobre o atendimento?
Se quiser entender melhor como funciona ou verificar disponibilidade de horários, pode entrar em contato pelo WhatsApp.