Psicoterapia para mulheres
A psicoterapia oferece um espaço de escuta e cuidado para mulheres que desejam compreender melhor o que estão vivendo, suas relações, emoções e formas de lidar com diferentes momentos da vida. O atendimento com Ildacyana Ramos é realizado online em todo o Brasil e presencialmente em Porto Alegre.
Ildacyana Ramos · Psicóloga · CRP 07/44272
O que você pode trazer para a psicoterapia
Você não precisa chegar à psicoterapia sabendo exatamente o que está acontecendo ou tendo um nome para aquilo que está sentindo.
Muitas mulheres chegam ao atendimento com a percepção de que algo não está bem — sem conseguir identificar o quê. Outras chegam com questões mais específicas que gostariam de compreender melhor. Em qualquer caso, o processo começa a partir do que você traz.
A psicoterapia pode ser um espaço para compreender diferentes experiências e momentos da vida. Entre as questões que podem ser trazidas para o atendimento estão:
Sobrecarga emocional e cansaço
A sensação de estar lidando com muitas responsabilidades, acompanhada de cansaço mental ou emocional e dificuldade de encontrar espaço para si mesma.
Dificuldade de estabelecer limites
Situações em que dizer não, reconhecer as próprias necessidades ou comunicar limites nas relações, na família ou no trabalho se torna difícil.
Culpa ao tentar se priorizar
A dificuldade de dedicar tempo e cuidado a si mesma sem que isso venha acompanhado de culpa.
Dificuldades nos relacionamentos
Conflitos, mudanças ou situações nas relações afetivas, familiares ou profissionais que geram sofrimento ou que você deseja compreender melhor.
Desafios da maternidade
Mudanças, responsabilidades e experiências emocionais relacionadas à maternidade, incluindo os desafios que podem fazer parte da rotina de mães e mães atípicas.
Padrões de pensamento e comportamento
A percepção de que algumas formas de pensar, sentir ou agir se repetem e o desejo de compreender melhor como esses padrões aparecem em diferentes situações da vida.
Esses são apenas alguns exemplos. Cada pessoa chega à psicoterapia com uma história e necessidades próprias. Se o que você está vivendo não aparece nesta lista, isso não significa que não possa ser conversado durante o atendimento.
Quer explorar por onde começar?
Como conduzo o atendimento
Embora exista um planejamento terapêutico, cada encontro também considera aquilo que está mais presente para você naquele momento.
Começo escutando o que você está vivendo e o que faz sentido ser trabalhado naquele momento. Algumas questões podem surgir entre uma sessão e outra e precisar de atenção antes de outros temas — e isso também faz parte do processo.
O atendimento é conduzido sem julgamento. Não há respostas prontas nem um caminho predefinido que você precise seguir. O que construímos juntas parte do que você traz, do que faz sentido para você e do que você quer compreender ou modificar na sua própria vida.
Ao longo do processo, o trabalho pode favorecer uma compreensão mais ampla sobre si mesma, seus padrões, seus valores e as possibilidades de escolha diante das situações que está vivendo.
A abordagem que utilizo — TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental — TCC — é uma abordagem estruturada que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Na TCC, considera-se que a maneira como interpretamos as situações pode influenciar nossas emoções e comportamentos. Ao longo da psicoterapia, é possível observar e compreender esses padrões e como eles se relacionam com diferentes experiências da vida.
Na prática, o processo pode envolver a identificação de pensamentos e padrões relacionados às dificuldades vividas, a compreensão de como eles se manifestam e a construção conjunta de novas formas de lidar com essas situações. Quando fizer sentido para o processo, também podem ser propostas reflexões ou atividades entre as sessões.
A TCC é uma abordagem colaborativa. Trabalho junto com você para construir os objetivos do processo — eles não são definidos de antemão nem de forma unilateral.
A forma de condução do processo é considerada individualmente, levando em conta o que você traz para a psicoterapia, suas necessidades e os objetivos construídos ao longo do acompanhamento.
O que esperar do processo terapêutico
Duração
A psicoterapia é um processo construído ao longo do tempo. Sua duração pode variar conforme as questões trabalhadas, os objetivos definidos e o desenvolvimento do próprio processo.
Primeira sessão
A primeira sessão é um encontro inicial para compreender o que motivou sua procura, conhecer o que você está vivendo e conversar sobre suas necessidades e expectativas em relação à psicoterapia. Também é um espaço para esclarecer dúvidas sobre o funcionamento dos atendimentos.
Modalidades de atendimento
Atendimento online
Realizado pelo Google Meet, para mulheres adultas em todo o Brasil, de segunda a sexta-feira, das 9h às 21h.
Atendimento presencial
Realizado no bairro Petrópolis, em Porto Alegre, para mulheres adultas, de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h.
Perguntas frequentes
Preciso saber exatamente o que está acontecendo para começar a psicoterapia?
Não. Você não precisa saber exatamente o que está acontecendo ou conseguir nomear o que está sentindo para iniciar a psicoterapia. A primeira conversa pode partir das suas dúvidas, das situações que está vivendo ou simplesmente da percepção de que algo merece mais atenção.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um encontro inicial para conversar sobre o que motivou sua procura, suas necessidades e expectativas em relação à psicoterapia. Também é um momento para esclarecer dúvidas sobre o atendimento e começar a construir o vínculo terapêutico.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) considera a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. É uma abordagem colaborativa, na qual os objetivos são construídos ao longo do processo, considerando as necessidades e experiências de cada pessoa.
O atendimento pode ser online ou presencial?
Sim. O atendimento online é realizado pelo Google Meet, para mulheres adultas em todo o Brasil, de segunda a sexta-feira, das 9h às 21h. O atendimento presencial é realizado em Porto Alegre, de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h.
Como saber se este atendimento faz sentido para o que estou buscando?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para esclarecer dúvidas sobre o funcionamento do atendimento, modalidades e horários disponíveis. A partir dessas informações, poderá decidir se deseja agendar uma primeira sessão.
Quer saber mais sobre o atendimento?
Se você deseja iniciar a psicoterapia ou saber mais sobre as modalidades e os horários disponíveis, entre em contato pelo WhatsApp para receber as informações de agendamento.